Il prof. Alberto Margonato, responsabile dell’Unità di Cardiologia presso i Punti RAF e professore ordinario di Cardiologia all’Università Vita-Salute San Raffaele, ci spiega come misurare correttamente la pressione a casa e quando è opportuno rivolgersi a uno specialista.

Controllare la pressione arteriosa con regolarità è fondamentale per la salute cardiovascolare. Oggi, sempre più persone scelgono di misurare la pressione a casa, ma non sempre lo fanno nel modo corretto.

 

Perché misurare la pressione è importante 

“Misurare regolarmente la pressione arteriosa – spiega il prof. Margonato – è fondamentale per individuare precocemente eventuali alterazioni che, se trascurate, possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Per questo, è una buona abitudine da mantenere anche a casa”.

La pressione alta (ipertensione arteriosa) è una patologia silente priva di segnali immediati che può aumentare il rischio di:

• infarto;
• ictus;
• insufficienza cardiaca;
• danni ai reni.

La pressione bassa (ipotensione), invece, può comportare diversi rischi per la salute, tra cui:

• capogiri, debolezza o stanchezza;
• svenimenti e rischio di cadute, specialmente negli anziani;
• difficoltà di concentrazione e affaticamento;
• riduzione del flusso sanguigno agli organi.

Misurare la pressione a casa aiuta a individuare tempestivamente variazioni nei valori e ad adattare la terapia se necessario. 

 

Per chi è indicato un controllo regolare della pressione 

Un controllo domiciliare regolare della pressione arteriosa è consigliato per:

• persone con ipertensione diagnosticata per verificare l’efficacia della terapia;
• chi soffre di ipotensione per monitorare eventuali cali significativi;
• soggetti con valori pressori al limite o variabili;
• chi presenta fattori di rischio cardiovascolare (diabete, sovrappeso, familiarità con malattie cardiovascolari, colesterolo elevato);
• anziani e soggetti fragili;
• donne in gravidanza.

 

Come misurare la pressione correttamente

Prima della misurazione, si raccomanda di scegliere preferibilmente un apparecchio  elettronico da braccio certificato, la cui precisione sia stata verificata e certificata. 

Nei 30 minuti prima della misurazione è, inoltre, importante evitare di:

• fumare;
• assumere caffeina;
• fare attività fisica intensa.

Durante la misurazione si consiglia di:

• sedersi comodamente, con la schiena dritta appoggiata alla sedia e i piedi ben poggiati a terra, evitando di accavallare le gambe;
• posizionare il braccio sul tavolo, all’altezza del cuore; 
• applicare correttamente il bracciale della macchinetta a contatto con la pelle;
• rimanere fermi e in silenzio durante la rilevazione.

Quando misurare la pressione

Lo specialista raccomanda di effettuare almeno 2 rilevazioni consecutive, a distanza di pochi minuti, e di annotare i valori ottenuti e di cercare di misurare la pressione sempre alla stessa ora:

• al mattino, prima di assumere farmaci;
• alla sera.

 

Quando rivolgersi al cardiologo

Un singolo valore elevato di pressione non deve destare preoccupazione immediata. Tuttavia, è importante prestare attenzione se la pressione resta costantemente alta nel tempo o in presenza di sintomi come: 

• mal di testa persistente;
• capogiri;
• affaticamento anomalo;
• palpitazioni
• dolore toracico.

In presenza di queste condizioni è fondamentale rivolgersi ad un cardiologo per individuare tempestivamente eventuali problematiche e impostare un trattamento adeguato.

Chi ha fattori di rischio cardiovascolare, come diabete, obesità o familiarità per malattie cardiache, dovrebbe sottoporsi a controlli regolari, anche in assenza di sintomi.

 

Buone regole per la salute

Il controllo della pressione arteriosa a casa è parte integrante di uno stile di vita sano. Oltre al monitoraggio domiciliare, è importante adottare comportamenti che proteggano la salute del cuore, come:

• alimentazione equilibrata, povera di sale e ricca di frutta e verdura;
• attività fisica regolare e adeguata alla propria età, condizione di salute;
• limitare l’assunzione di alcol;
• smettere di fumare;
• gestire lo stress in modo efficace.